50g de manteiga (0c)
4 ovos (2,4c)
1/2 lata de creme de leite (5c)
1/2 vidro de leite de coco (2c)
1 xicara (200ml) de Ades frape de coco ZERO (5c)
50g (1/5 pacote) de coco ralado SEM ADICAO DE AÇUCAR(4c)
100g de queijo ralado (3c)
1 xicara de farinha de coco (5c)
1 c de fermento
Adocante a gosto
Recheio e cobertura:
1/2 lata de creme de leite (5c)
1/2 vidro leite de coco (2c)
50g coco ralado (4c)
Total da receita: 26c + 11c = 37c
Obs: a receita de um bolo maior do q o da foto...
Tat Low Carb!
sexta-feira, 23 de março de 2012
segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012
Feliz ano novo!
Mais uma vez recomeçando.... Incrivel como se demora a perder peso e para recuperar é tao rapido... Saco!!
Vou tentar ficar sem coca zero para ver se acelera o processo...
Peso: 188.5lbs :-(
Café da manha:
- 1 ovo com presunto e queijo (1c)
Vou tentar ficar sem coca zero para ver se acelera o processo...
Peso: 188.5lbs :-(
Café da manha:
- 1 ovo com presunto e queijo (1c)
domingo, 5 de fevereiro de 2012
Receitinha: Misto Quente Low Carb!!!!
Fiz um misto quente quase perfeito!!!!!! Próxima vez eu só vou colocar mais um pouco de sal...
Para cada metade do sanduiche eu usei:
1c sobremesa de manteiga
1 ovo (0.6c)
2c sopa de coco ralado sem açucar (é coco ralado fino e não flocos) (2.4c)
1/4 colher de chá de fermento (0c)
sal a gosto (0c)
Derrete a manteiga no microondas, mistura o ovo e bate com um garfo, depois mistura o sal e coco ralado... por ultimo o fermento..
Coloca em uma vasilha plástica quadrada q possa ir ao microondas (eu usei uma no formato de sanduiche mesmo, q nem podia ir no microondas, mas nao deu problema não..) e assa por 2 minutinhos até que esteja totalmente assado.... eu fui parando de 30 em 30 segundas (mais por causa da vasilha) ....
Total: 3c por fatia.... fiz duas....
Depois é só fazer o misto normalmente... passa manteiga por fora e coloca na sanduicheira, ou, no como me caso na frigideira anti aderente....
NÃO FICA COM GOSTO DE COCO!!!! Fica uma textura bem parecida com pão mesmo..... só q vc sente o crock crock do coco..... adorei!!!!!
Para cada metade do sanduiche eu usei:
1c sobremesa de manteiga
1 ovo (0.6c)
2c sopa de coco ralado sem açucar (é coco ralado fino e não flocos) (2.4c)
1/4 colher de chá de fermento (0c)
sal a gosto (0c)
Derrete a manteiga no microondas, mistura o ovo e bate com um garfo, depois mistura o sal e coco ralado... por ultimo o fermento..
Coloca em uma vasilha plástica quadrada q possa ir ao microondas (eu usei uma no formato de sanduiche mesmo, q nem podia ir no microondas, mas nao deu problema não..) e assa por 2 minutinhos até que esteja totalmente assado.... eu fui parando de 30 em 30 segundas (mais por causa da vasilha) ....
Total: 3c por fatia.... fiz duas....
Depois é só fazer o misto normalmente... passa manteiga por fora e coloca na sanduicheira, ou, no como me caso na frigideira anti aderente....
NÃO FICA COM GOSTO DE COCO!!!! Fica uma textura bem parecida com pão mesmo..... só q vc sente o crock crock do coco..... adorei!!!!!
sábado, 4 de fevereiro de 2012
Eeeeeeeeeee -20,5 lbs!!!!!!
Peso inicial do inicio: 203,5lbs
Peso de hoje: 183lbs
Peso descartado: 20,5lbs!!! (-9,2kg)
Em breve estarei comemorando 10kg!!!!! :-)))))))
Peso de hoje: 183lbs
Peso descartado: 20,5lbs!!! (-9,2kg)
Em breve estarei comemorando 10kg!!!!! :-)))))))
quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012
Receitinha: Panqueca low carb
Massa:
- 2 ovos
- 1c de fibra de soja
- sal
- 1c de queijo ralado
- azeite
- tico de fermento
Recheio:
- resto de frango desfiado
- presunto
- queijo
- requeijao
Molho:
- cebola
- tomate pelado
-1/2 caldo knorr de carne
- carchup
- mostarda
- creme de leite
- 2 ovos
- 1c de fibra de soja
- sal
- 1c de queijo ralado
- azeite
- tico de fermento
Recheio:
- resto de frango desfiado
- presunto
- queijo
- requeijao
Molho:
- cebola
- tomate pelado
-1/2 caldo knorr de carne
- carchup
- mostarda
- creme de leite
Shirataki
Comi o tal do macarrao sem carb... É interessante... Tem gosto de nada, mas da a impressao de q vc esta de fato comendo macarrao...
01/02
Comidinhas comidas...
Café da manha:
- 1 ovo (0,6c) com queijo, presunto, bacon e cebola (1c). 1,6c
Almoço:
- salada de alface com molho rose 1,5c), carne, frango, queijo (1c)
Lanches:
25 amendoas (2,3)
2 queijinhos babybel (0,8)
Janta:
1 1/2 panqueca (8c)
Sobremesa:
- bolinho de amendoin com geleia de morango (4,2)
Total do dia: 17,9 carbs
Café da manha:
- 1 ovo (0,6c) com queijo, presunto, bacon e cebola (1c). 1,6c
Almoço:
- salada de alface com molho rose 1,5c), carne, frango, queijo (1c)
Lanches:
25 amendoas (2,3)
2 queijinhos babybel (0,8)
Janta:
1 1/2 panqueca (8c)
Sobremesa:
- bolinho de amendoin com geleia de morango (4,2)
Total do dia: 17,9 carbs
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